常德日?qǐng)?bào)記者 徐珊珊 見(jiàn)習(xí)記者 陳意皓 通訊員 劉慧清 近期持續(xù)高溫天氣給高血壓患者帶來(lái)健康隱患。常德市第四人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任、主任醫(yī)師魯祖建提醒，高溫環(huán)境下人體血管擴(kuò)張、血容量減少，容易引發(fā)血壓波動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致心腦血管意外，需要特別注意防護(hù)。
魯祖建建議，高血壓患者應(yīng)盡量避免在10時(shí)至16時(shí)的高溫時(shí)段外出活動(dòng)。如需外出，要做好防曬措施，選擇清晨或傍晚時(shí)段，并佩戴遮陽(yáng)帽、穿著寬松透氣的衣物。夏季出汗較多，要注意科學(xué)補(bǔ)水，建議每天飲用1500—2000毫升溫開(kāi)水或淡茶水，采取少量多次的方式補(bǔ)充水分，同時(shí)要避免飲用冰鎮(zhèn)飲料，限制腌制食品等高鹽食物的攝入。
使用空調(diào)時(shí)，要注意室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，建議將空調(diào)溫度設(shè)定在26℃左右，避免冷風(fēng)直吹。同時(shí)，糖尿病患者要特別注意足部保暖，老年人可以設(shè)置空調(diào)定時(shí)關(guān)機(jī)，防止夜間著涼。運(yùn)動(dòng)方面，建議選擇傍晚時(shí)分進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，推薦采用“3-5-7”運(yùn)動(dòng)法，即每小時(shí)快走3公里、打太極拳5分鐘、游泳7分鐘，運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行適當(dāng)拉伸，切忌立即沖涼。
患者要特別注意加強(qiáng)血壓監(jiān)測(cè)，建議每天在晨起、10時(shí)、15時(shí)和睡前四個(gè)時(shí)段測(cè)量血壓并做好記錄。如果收縮壓連續(xù)3天低于110mmHg或高于140mmHg，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥方案。同時(shí)要隨身攜帶電子血壓計(jì)、常用藥物和載明病史的急救卡，如出現(xiàn)胸痛持續(xù)2分鐘以上、單側(cè)肢體麻木等危險(xiǎn)信號(hào)，要立即就醫(yī)。
魯祖建強(qiáng)調(diào)，高血壓患者在夏季要特別注意“三防三控”：防脫水、防溫差、防情緒過(guò)激；控鹽、控壓、控風(fēng)險(xiǎn)。建議患者每周進(jìn)行健康總結(jié)，與主治醫(yī)生保持密切溝通，通過(guò)科學(xué)的方法維護(hù)健康。
